안녕하세요!
오늘은 허벌라이프 단백질의 중요성에 대해 알아보려고 해요!!
다이어트 시 왜 먹어야하는지 알아볼게요 :)
다이어트를 하기전 쑤코치의 인바디와
허벌라이프 단백질 쉐이크 다이어트를 하면서
변화된 인바디입니다!
단백질을 먹으면서 다이어트를 했기때문에
근육량은 오르고!!
체지방만 뺄 수 있었는데요,
만약 굶으면서 다이어트를 했다면!??
몸무게는 빠져보일지 모르겠지만 근육량이 빠지면서
금방 요요가 오게되죠~!!!
저 역시 다이어트를 하기 위해서
허벌라이프 단백질 쉐이크를 만나게 되었구요!
먹는 걸 워낙 좋아했기 때문에
굶는 다이어트는 매번 실패하고 오히려
살이 더 찌는 거 같더라구요^^;;
그런데 허벌라이프 단백질 쉐이크 다이어트는
굶지 않아도 되고, 배고플 때마다 먹으면 된다고 해서
열심히 맛있게 챙겨 먹었구요~!
한 잔에 90칼로리밖에 안되지만
단백질은 10g이나 들어있기 때문에 맛있게! 배부르게!!
다이어트를 할 수 있었어요!!!
그 결과, 불룩했던 배는 홀쭉해졌죠 ❤
워낙 근육량은 적고, 체지방이 높았던 제 몸에
필요한 건 바로 단백질이었습니다.
저에게 필요한 단백질 일일 섭취량은
제 몸무게 65kg x 1.2배 이상은
먹어줘야 했기 때문에
78g 이상의 단백질을 먹어줘야 했어요.
단백질 하루 섭취 권장량을 알려드릴게요!!
체중 1kg 기준으로
체중 유지 시엔 몸무게 x 0.8g
체중 감량 시엔 몸무게 x 1g ~ 1.2g
근량 증대 시 엔 몸무게 x 1.2g ~ 1.4g
그러므로 여성 기준 60kg 정도인 사람이
체중 감량을 하신다면 72g의 단백질은
섭취를 해주셔야 합니다.
아직도 단백질은 고기로 섭취하신다는 분들이 계시다면 !?
식품별 단백질함량을 보시길 바랍니다.
물론!!
고기에도 단백질은 들어있죠,
그런데 단백질보다 많이 들어있는 지방!!! 콜레스테롤 등
불필요한 영양성분도 같이 섭취해야 한다는 사실!!!
그렇기 때문에 단백질이 10g이나 들어있지만
지방은 1g밖에 들어있지 않은
완전 단백질 식품인
허벌라이프 단백질쉐이크를
추천드립니다❤
쉐이크 한 잔에는 단백질뿐 아니라
이 많은 영양소가 들어있어요.
그렇기 때문에 허벌라이프 단백질 쉐이크는
다이어트식품이 아닌, 건강기능식품으로
다이어트만을 위해서 드시지 마시고
아이들이 먹으면 키 성장에 좋고!!!
어르신들 건강에도 훨씬 좋으니
온가족이 아침식사로 드셔보시길 바래요 :)
온 가족이 먹을 수 있는
허벌라이프 단백질 쉐이크입니다❤
어른들에게도 단백질은 물론 중요하지만
아이들 키 성장에도 단백질이 중요하다는 사실
알고 계셨나요~?!
키 성장은 유전적 요인이 무려
77%나 후천적인 요인이라고 해요 !
즉 영양과 운동, 환경적인 요인을 잘 관리하면
유전적인 것보다 훨씬 더 크게 작용한다는 사실
유전과는 상관없이 우리 아이의 키가
훨씬 더 많이 클 수 있다는 얘기죠 !
그렇다면 우리 아이의 키 성장을 위해서
가장 중요한 영양소는 무엇일까요?!
먼저 뼈의 길이 성장을 위해 칼슘을
충분히 공급해 줘야 됩니다.
그렇다고 뼈만 큰다고 되는 것이 아니고
뼈를 둘러싸고 지탱하고 있는 근육의
성장이 함께 이루어져야 합니다.
그렇기 때문에
근육의 성장을 위해서는 충분한
단백질을 섭취하는 것이 중요합니다!!
그러니 다이어트를 위해서도!!!
아이들의 키성장을 위해서도!!!
단백질섭취는 필수입니다^^!!!
그렇다면!!
단백질이 부족할 때 나타날 수 있는 현상에
대해서도 한번 알아볼까요~?!
첫 번째!!
우리 몸의 분비되고 있는 수많은 호르몬들도
단백질을 재료로 해서 만들어지는 경우가 많기
때문에 단백질이 부족할 경우 호르몬 건강에
이상신호가 발생할 수 있습니다.
두 번째!!
단백질이 부족하면 쉽게 배가 고프고
쉽게 살이 찔 수가 있습니다.
세 번째!!
단백질이 부족하면 근육량이 줄어듦에 따라
기운이 없고 근력이 약해질 수가 있습니다.
네 번째!!
성장기의 경우에는 단백질이 부족할 경우
성장이 잘되지 않습니다.
다섯 번째!!
상처가 잘 낫지 않을 수가 있고요
여섯 번째!!
모발과 손톱, 발톱 역시 단백질 성분이기 때문에
모발이 푸석푸석하고 건강하지 않게 되며
마지막 일곱 번째!!
손톱, 발톱이 잘 깨지고 약해지는
현상이 나타날 수 있습니다.
이 모든 것들이 단백질 부족으로 인해서
나타날 수 있는 현상이기 때문에 단백질을
잘 충분하게 섭취해 주는 것만으로도 이러한
현상을 방지할 수가 있습니다.
그러니 단백질을 꼭 챙겨먹어야겠죠~?!^^
아이들은 물론, 어른들도 맛이 없으면 열심히 안챙겨먹을텐데
허벌라이프 단백질 쉐이크는 총 7가지 맛이 있어서
한 가지 맛만 먹어도 맛있지만
같이 섞어먹어도 맛있어서 질리지 않게
맛있게 먹으면서 다이어트할 수 있었어요!
허벌라이프 단백질 쉐이크를 먹으면서
다이어트를 같이 진행했던 커플인데요!!
남자분은 근육빠짐없이!! 체지방만 -6kg감량 성공!!!
여자분은 근육증량과 함께 체지방만 -4.4kg감량 성공!!!
근육이 증량되면서 체지방만 빠졌기때문에
체지방률이 무려 6.6%나 빠졌다는 사실!!!!
다른 다이어트 많이 해보셨지만 항상 힘들어서
포기하게 되었다고 마지막다이어트 하고싶다며 상담주셨던 언니!!
허벌라이프 단백질 쉐이크는 맛있고
배고픔없이 다이어트할수있다며 좋아하셨구요!
안맞던 바지가 이제는 쏙 들어간다며 사진을 보내주셨어요^^!!
이렇게 뱃살이 너무 많아서 고민이었던 저도
-15kg 감량 후 이제는 입고싶은 옷을 맘껏 입으며
이쁘게 유지중입니다 ^^!!
굶으면서 다이어트를 했다면!?!?
이렇게 건강하게 다이어트 후 유지는 꿈도 못꾸죠ㅎㅎㅎ
허벌라이프 단백질 쉐이크 다이어트가
유지까지 가능한 이유는 단백질을 채워줌으로써
근육량이 오르고,
기초대사량을 높여주기 때문에
요요 없이 유지가 가능한 다이어트입니다❤
현재 다이어트가 고민이시거나,
요요 없는 다이어트를 원하신다면
허벌라이프 다이어트 시작해보세요!
제가 성공하실 수 있게
옆에서 도와드릴게요❤
마지막 다이어트를 하고싶으시다면!!!!
지금 바로 상담주세요 :)
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